No Image
No Image

Yediyimizin qədərini bilmirik - Sən demə, əllərimiz ölçü vahidi imiş - FOTOLAR

Yediyimizin qədərini bilmirik - Sən demə, əllərimiz ölçü vahidi imiş -  FOTOLAR
Bu, sağlam alternativ diyet üsuludur.  Artıq kalorini hesablamağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə, normanı bir dəfə yadda saxlamaq lazımdır. Beləliklə, siz arıqlayacaqsınız və nəfsiniz çəkdiyiniz qidaları yeyə biləcəksiniz. Burada əsas qidanın ölçüsü önəmlidir. Əvvəlcə adama elə gəlir ki, bu ölçü ilə doymaq olmaz. Ancaq elə deyil. Hər şey vərdişdən asılıdır.
Əl diyetinə necə vərdiş edək:
Şəkilə diqqətlə baxın. Bu norma bizi gündəlik yağlı və zərərli qidalardan uzaqlaşdıracaq.
Gün ərzində iki əlin içi qədər tərəvəz yeyilməlidir.
Əlinizi bükün. Yumruğunuz qədər olan həcm gündəlik karbohidratların miqdarını göstərir.
Əlin içi qədər gündəlik qırmızı ət nomasını göstərir.
 Yumulmuş ovuc gündəlik meyvənin miqdarını göstərir.
Hər bir insanın işarət barmağının 1/3 qədəri gündəlik kərə yağı normasını göstərir.
Əlin iki barmaq ölçüsü gündəlik pendir ölçüsüdür.
Bu diyet sizə sağlam və gümrah yaşamağa kömək edəcək. Hətta xəstəliklərin qarşısını alacaq.(atv.az)
Sehliyali
Turan Bank

OXŞAR XƏBƏRLƏR

"Delta" ştamına yoluxan bu şəxslərin ciddi müalicəyə ehtiyacı yoxdur

"Koronavirusun yeni "Delta" ştamının yaratdığı xəstəlik əvvəlki ştamlardan daha tez sağalır. Əgər xəstənin oksigen saturasiyası 95-dən yuxarıdırsa, boğulma, tən...

TƏBİB rəsmisi xəstəxanaların fəaliyyətini tənqid etdi

"Əgər Azərbaycanda fəaliyyət göstərən xəstəxanalarda əvvəldən infeksiyaya nəzarət proqramları olsaydı, bəlkə də koronavirus bu qədər təsiredici olmayacaqdı. Çün...

Bu gün rekord sayda peyvənd vuruldu

Bu gün Azərbaycanda koronavirus əleyhinə 87 286 vaksin vurulub. Sfera.az xəbər verir ki, bu barədə Nazirlər Kabineti yanında Operativ Qərargah məlumat yay...

Yoluxanların sayı açıqlandı, 3 nəfər öldü

Azərbaycanda bu gün koronavirus infeksiyasına 668 yeni yoluxma faktı qeydə alınıb, 178 nəfər müalicə olunaraq sağalıb və evə buraxılıb. Sfera.az  xəb...

“Delta ştammının yaratdığı xəstəlik əvvəlkilərdən daha tez sağalır” - Tanınmış həkimdən AÇIQLAMA

"Delta ştammının yaratdığı xəstəlik əvvəlki ştammlardan daha tez sağalır”.   Bunu Sfera.az-a açıqlamasında Azərbaycan Həkimləri İctimai Birliyinin sədr m...

COVID-19-un hansı ştamları daha təhlükəlidir?

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının koronavirusun yeni ştamlarının yüksək yoluxuculuq qabiliyyətinə malik olması və artıq bir çox dünya ölkələrində sürətlə yayılması...